Ursachen von Panikattacken (und wie man sie beheben)

Panikattacken sind schnell zu einer Plage in unserer Gesellschaft. Und wer kann uns die Schuld? Die ständige Bedrohung des Krieges, der Zusammenbruch der Wirtschaft, halten Gaspreise steigen, die Arbeitslosigkeit in die Höhe schnellt und Umweltverschmutzung scheint ein größeres Problem durch den Tag. Gott weiß, wir haben gute Gründe, um in Panik, wenn wir auf sie konzentrieren zu wählen. Aber das sind die Ursachen unserer Panikattacken?

Lassen Sie mich nur sagen, dass ich hier meine Ausbildung in Psychologie gemacht und serviert eine Menge Zeit damit, Menschen durch Depressionen, Panikattacken, persönliche Krise und andere Probleme, die uns alle betreffen von Tag zu Tag. Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass die Methoden und Techniken auf dem Gebiet der Psychologie unterrichtet sind alle sehr klinischen, sehr gut dokumentiert, und ganz und gar nutzlos.

Im Allgemeinen, wenn gefragt eine professionelle, was bewirkt, Panikattacken, erhalten Sie eine Antwort in dieser Richtung.

Ursachen von Panikattacken


vergangene Trauma
ungelöste emotionale Probleme
Chemisches Ungleichgewicht im Gehirn


Während diese Ursachen sehr glaubwürdig klingen und würde sicherlich machen Lust auf professionelle Hilfe (für mehrere hundert Dollar pro Sitzung nicht weniger) zu suchen, sie sind letztlich nicht das Problem. Eines der seltsamsten Dinge über den Bereich der psychischen Gesundheit ist, dass alle Probleme, die sie behandeln und darüber zu schreiben nur lösbar sind, wenn der Patient bereit ist, die Verantwortung für ihre eigenen Gedanken zu akzeptieren und damit eine Änderung an diesen Gedanken.

Verantwortung ist der Grundstein für die psychische Gesundheit. Vor diesem Hintergrund scheint es ein wenig seltsam, dass die oben genannten Gründen nichts mit Verantwortung zu tun, sondern die Schuld Einflüsse von außen, wie Sie gerade das Gefühl haben. Wie können Sie lernen Verantwortung jemanden zu bezahlen Ihr Problem zu lösen? Ich sage nicht, dass die Suche nach Beratung von Menschen, die erfolgreich in die Verantwortung für eine schlechte Sache, aber ich sage, dass die Zahlung von mehreren hundert Dollar für sie ist lächerlich.

Was sind die Ursachen Panikattacken? Sie tun. Ja, sind Ihre Gründe für Panik gültig. Nein, müssen Sie nicht an sie zu denken. Beachten Sie, dass, bevor Sie es etwas zu befürchten hat, die Sie nie darüber nachgedacht, wie viel es war zu befürchten. Wenn Sie wählen, um die Welt (oder sich selbst) in einer bestimmten Perspektive deinen Verstand springt auf die Chance verstärkt Ihrer Wahl der Perspektive anzuschauen.

Wenn Sie glauben, dass Sie sollten Angst wählen, kommen Sie mit mehr und mehr Gründe, Angst zu haben. Schließlich werden Sie am Ende Angst vor der Angst, Panik zu Panik. Es ist ein Teufelskreis, der in einem Zug, Wahl und Verantwortung enden kann.
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