Wander-und Gewichtsverlust - kann Walking helfen, Gewicht zu verlieren?

Da gibt es eine konkrete Beziehung zwischen Wander-und Gewichtsverlust, gibt es keinen Grund, warum Walking nicht die Gewichtsabnahme fördern. In der Tat, verlieren wir das Körpergewicht um Kalorien zu verbrennen und zügiges Gehen beinhaltet Verbrennen von Kalorien. Wenn Sie mir nicht glauben dann für einen "Walking Kalorien Calculator", die Ihnen sagen, wie viel Kalorien Sie verbrannt haben bei einem Spaziergang zu gehen. Mehr Kalorien zu verbrennen, ist alles was Sie zu tun haben, zu Fuß weiter.

Walking kann besser sein, als das Laufen

Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, können wir mehr Kalorien bei sehr niedrigen Geschwindigkeiten zu brennen, wann brechen in einen Lauf verglichen. Dies geschieht aus dem einfachen Grund, dass wenige können bei einer hohen Geschwindigkeit läuft und Sustain damit tendenziell viel ruhen, während des Gehens kann eine kontinuierliche Angelegenheit. Die Dynamik innerhalb des Körpers errichtet während des Gehens schließlich kann Ihnen erlauben, mehr Gewicht zu verlieren.

Es gibt zwei Arten des Gehens - Museum Walking (bezieht sich auf Walking langsam) und Race Walking (bezieht sich auf ein zügiges Tempo). Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Rennen Walking.

Um die Wander-und Gewichtsverlust Phänomen zu verstehen, können Sie versuchen, klettern eine Brücke anstatt zu Fuß durch eine Straße mit einer flachen Oberfläche. In dem früheren Fall, wenn man die Brücke zu klettern beginnen, können Sie sich die Belastung der mehr Kalorien zu verbrennen, und wird mehr Gewicht zu verlieren, wann Sie gehen die Brücke auf der anderen Seite gegenüber. Auf der anderen Seite, wenn Sie durch die Straßen gehen, ist es offensichtlich mit weniger belastet und somit bringt geringeren Gewichtsverlust.

Da jedoch die üblichen Stadtmensch hat weder Zeit noch Lust, für längere Spaziergänge, links die einzige Option vor ihm / ihr ist die moderne Laufband, das eine Laufplattform für den stationären Reisenden bietet. Um maximalen Nutzen bei der Gewichtsabnahme zu erreichen, ist der beste Weg, sich mit dem Laufband in Rückwärtsbewegung. Dies beinhaltet maximale Dehnung und damit die Fettverbrennung, und als ein Ergebnis, könnten Sie am Ende verlieren das meiste Gewicht.
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